晴緣購物日記.

保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【得意人生】日本頂級魚麟膠原蛋白胜月太 3入(5克15包)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

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而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【得意人生】日本頂級魚麟膠原蛋白胜月太 3入(5克15包)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性
• 中性

包裝組合

• 多入組

使用方式

• 沖泡

認證

• 無字號

類型

• 粉劑
• 葷食

保存方式

• 常溫

成份

• 膠原蛋白

適用於

• 有使用期限

產地

• 台灣

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熱點新知搶先報

文章為原創供稿 | 未經允許禁止抄襲 相信很多女生小夥伴都想要細細的小腿，所以，很多小夥伴都會想通過運動去減脂。但是，很多女孩子都抓狂的發現，在經歷了一系列的有氧運動之後，她們往往發現自己的脂肪的確是減下來了，但是自己的小腿卻越來越粗了。 ...... 藍色的是快肌纖維 紅色的是慢肌纖維 這是為什麼呢？下面筆者來為大家解答這些疑惑。 當我們在做跑步或者其他有氧運動的時候，就好比我們在步行，跑步或者騎單車，我們在這類運動中使用的是慢肌纖維，而慢肌纖維是負責肌肉耐力部分的。我們也可以留意一下競走或者是馬拉松的運動員，他們的小腿都不算粗壯。 ... 所以，跑步、走路或者騎單車等的有氧運動，都不會讓我們的小腿粗大。那到底為什麼做完有氧運動之後會覺得小腿變粗了呢？ 其實，這只是在運動過程中肌肉遭到破壞，造成的短暫充血腫脹，幾個小時之後就會恢復。而我們的身體也會創建新的肌肉纖維，不過我們在低強度的有氧運動下，我們增加的肌肉纖維不會增加太多，這反而讓我們擁有更加緊實的小腿線條。 所以，我們可以看一下短跑運動員或者是滑冰選手。因為短跑是爆發性的運動，這種運動會募集更加多的快肌纖維，才會導致雙腿粗壯。 ... 很多小夥伴會覺得自己的腿型顯粗，其實影響我們的小腿形狀的原因有幾個： 第一個就是我們的小腿長度。這個很好理解，就是小腿骨比較長的人，視覺效果看起來就會比較修長。 第二個就是小腿的肌肉形狀，導致每個人的腿型不同。 第三個就是我們的脂肪分布，就是我們的脂肪喜歡分布在哪裡，這個是基因決定的。 ... 這三個原因都是天生的，可以通過後天改善。下面筆者就來講講如何讓腿型變修長好看。 第一個方法自然就是減脂了。脂肪囤積導致腿部粗壯，我們可以試試在做完腿部的力量訓練之後，再去做低強度的有氧運動，比如慢跑、快走等，這樣有機會促進身體燃脂，從而減小腿部維度。 ... 第二個就是修正我們的走路姿勢。不同的走路姿勢，都會影響我們的小腿線條。筆者就是建議我們的臀肌要出來工作，我們的手跟核心肌群，要隨著我們的髖關節的旋轉擺動。因此，我們要多多加強自己的臀肌以及核心，避免經常用前腿去帶動身體。 ... 坐姿提踵 第三個就是加強腿部運動了。小腿肌肉分為腓腸肌以及比目魚肌，我們可以多做坐姿提踵的動作來訓練我們的比目魚肌。而且我們的比目魚肌大部分都是由慢肌纖維組成的，成長潛力較弱，所以不會擔心練出蘿蔔腿。 ... 以上就是關於瘦小腿的各種方法，各位女生小夥伴可不能忘記訓練小腿哦。

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文章來源取自於：

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